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Die Suche nach einem bequemeren und gesünderen Toilettengang hat uns zum Squatty Potty geführt – einem Toilettenhocker aus widerstandsfähigem Kunststoff, der darauf ausgelegt ist, die natürliche Hockposition beim Stuhlgang zu unterstützen. Aber ist er wirklich so revolutionär, wie behauptet wird? In diesem Beitrag nehmen wir den Squatty Potty genauestens unter die Lupe.
Was ist ein Squatty Potty?
Bevor wir in die Tiefe gehen, lass uns klären, was ein Squatty Potty eigentlich ist. Es handelt sich um einen Toilettenhocker, der darauf abzielt, die natürliche, hockende Position beim Stuhlgang zu simulieren. Studien zufolge kann diese Position die Darmgesundheit verbessern und Probleme wie Verstopfung, Hämorrhoiden und sogar Blähungen reduzieren. Der Squatty Potty ist so konzipiert, dass er unter die Toilette passt, wenn er nicht gebraucht wird, und ist in verschiedenen Höhen erhältlich, um unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Squatty Potty Original
Squatty Potty Original
Erster Eindruck und Setup
Mein Squatty Potty kam in einer unauffälligen Verpackung, und das Setup war denkbar einfach: Auspacken und vor die Toilette stellen. Das Design ist schlicht und funktional, und der Hocker passt gut zu modernen Badezimmereinrichtungen, ohne aufdringlich zu wirken.
Die Anwendung: Eine Umstellung
Die ersten Tage mit dem Squatty Potty waren eine Umstellung. Es fühlt sich zunächst ungewohnt an, die Füße erhöht zu positionieren, aber ich habe schnell bemerkt, wie diese Position den Stuhlgang erleichtert. Die hockende Haltung zu simulieren, scheint tatsächlich einen positiven Effekt auf den Darm zu haben. Ich fühlte mich nach der Benutzung weniger „voll“ und insgesamt komfortabler.
Vorteile des Squatty Potty
- Erleichterter Stuhlgang
Die hockende Position fördert einen leichteren und schnelleren Stuhlgang. - Gesundheitliche Verbesserungen
Langfristig könnte die Verwendung des Squatty Potty bei der Vorbeugung von Darmproblemen helfen. - Einfache Integration
Der Hocker lässt sich leicht in die tägliche Routine integrieren und bei Nichtgebrauch diskret verstauen.
Mögliche Nachteile
- Gewöhnungsbedürftig
Anfangs kann die neue Sitzposition ungewohnt sein. - Raumbedarf
In sehr kleinen Badezimmern könnte der Hocker im Weg stehen.
Die Wissenschaft hinter der Hockposition
Der Squatty Potty wurde mit einer sanft abfallenden Oberfläche entworfen, die dazu führt, dass die Fersen höher als die Zehen stehen. Diese Haltung erleichtert den Stuhlgang und imitiert die Art und Weise, wie unser Körper ursprünglich für den Toilettengang konzipiert wurde – in der Hocke statt im Sitzen. Das Umpositionieren der Körperhaltung von 90° auf 35° lockert den Musculus puborectalis, wodurch die Zeit auf der Toilette reduziert und der Stuhlgang erleichtert wird.
Fazit
Nach mehrwöchigem Testen kann ich sagen, dass der Squatty Potty eine positive Ergänzung zu meinem Alltag geworden ist. Die anfängliche Skepsis wich schnell der Erkenntnis, dass dieser einfache Hocker tatsächlich einen Unterschied macht. Obwohl es eine kleine Umstellung erfordert, sind die gesundheitlichen Vorteile, die er mit sich bringt, nicht zu unterschätzen.
Wenn Du also nach Wegen suchst, Deine Darmgesundheit zu verbessern oder Probleme wie Verstopfung anzugehen, könnte der Squatty Potty eine Überlegung wert sein. Wie bei allem ist es wichtig, dass Du auf Deinen Körper hörst und herausfindest, was für Dich am besten funktioniert.
